家庭版烧烤食材清单大全

家里有一个小烤炉，平时做无烟烧烤，喜欢吃什么就烤什么，说不上是什么健康烧烤，就是可以按照自己喜欢的口味做。

用料

1、切好五花肉，清洗好鸡心，掌中宝。

2、我家没有料酒，平时用白酒代替，辣椒油是自己榨的，比例调的比较好，香而不辣，平时做菜常用来提香。

3、把所有调料按照自己口味放进盆里，辣椒油我尽量用下面的辣椒渣。

4、抓拌均匀即可。

5、腌制30分钟,腌制一次，我会分装，烤一部分，剩下的放冰箱下一次烤。

6、然后就是穿串啦，按照类别分穿，在上面撒点孜然、辣椒粉、芝麻，就是小心不要扎到手，我是经常被扎到。

7、这样的烤炉，过一会就转一转，大概10分钟左右就熟了。

8、烤好出炉。

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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