它是夏季时令菜，一斤只要一块钱，吃起来清脆爽口，孩子很喜欢。蔬菜都是讲究季节性的，随着大棚种植技术的成熟，很多蔬菜已经成了餐桌上一年四季都能吃到的家常菜，空心菜就是其中一种，空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
通菜炒切粉
配料：
切粉 200克、空心菜 100克、花生油 5克、精盐 1克、姜 3克、生抽 3克
烹饪步骤：
1.米粉提前浸软，通菜洗净待用，姜切末
2.热油锅，爆香姜末
3.加入通菜
4.炒至断生
5.加入切粉
6.加入盐和生抽，炒匀便可
烹饪小贴士：
1、空心菜嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。
2、空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称。
你喜欢吃空心菜吗？
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【闪电鸟】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。