有什么降火的水果食物有哪些,上火了吃哪些水果可以降火

上火了，经常会听到身边的人说，可以多吃些水果，经常吃些水果也有益于身体健康......但是亲，你恐怕不知道“降火”水果吃对了可以帮忙降火，假若吃不对，那只会“火上浇油”。

“降火”水果吃不对 只会加重上火

《黄帝内经》说：“五果为助。”这里的五果不单单指五种水果，而是指众多水果。在《长寿有药诀》里，国家级非物质文化遗产、中医药养生文化传承人雷雨霖就有介绍，像是荔枝、桂圆、杏子等都是温热性的水果，本来就上火了，还吃这些温热性的水果，那只能起到相反的作用。

这也就是说，水果不是都一样，它们的性味是千差万别的，并不是所有的水果都有清热的作用，只有先分清它们的性味，在上火期间偏重吃一些，自然能起到自己想要的结果，当然其他的也要吃一点，保证饮食多样化。

一般寒凉的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。而热性水果有龙眼、芒果、榴莲等。除了热性和寒性，还有一种在两者之间的平性水果，像是番石榴、木瓜、樱桃、桑葚、柳橙等。

例如香蕉，很多人认为一般降火吃香蕉就好了，雷老指出，从香蕉的性味来考虑，它的确是败火的好水果，因香蕉性味甘寒微涩，有消热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效，对口干、便秘等阴虚常燥的症状非常有帮助。

但是对本来脾胃就虚，阳气不足的人，就会适得其反，让虚火更旺。所以想要用香蕉败火，那还是要先搞清楚自己的体质，再决定要不要偏重吃香蕉。

一日三餐“降火”妙招

关于上火，中医是这样说的——上火属于热证和火症的范畴，多半是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。还有一小部分脏腑功能失调、精神受到过度刺激、生活不规律，也能引起“上火”。

那么，上火之后有没有什么方法降火呢？在此，作为中药大师雷雨霖给出了自己的一日三餐“降火”妙招：

早上起来就喝下一碗蜂蜜水，润肠祛火，最好在早饭前喝，利于通便。但是肠胃比较弱，注意不要喝太多蜂蜜水，因为很容易拉肚子，所以还是要根据个人身体情况而定。

中晚餐吃一些诸如白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物，多吃就会利肠通便，可以帮助降火。

除此之外，上火最好不要吃辣椒，因为辣椒本身就是热性的，此时要是吃了，只会热上加热，加重上火。