四季更迭，一晃又到了冷嗖嗖的冬天。自从小雪节气过去后，户外的气温有了明显下降，特别是早晚出门，寒风吹得人直打颤。
众所周知，冬季是许多健康问题的高发期，特别对于上了年纪的人来说，受低温环境的影响和刺激，很容易就会出现不适。若想安稳顺利地度过寒冬，老人在日常生活中除了要注意保暖、休息充足，维持积极愉悦的心情，更需要在饮食上有适当进补，以帮助增强体质。
因此，建议各位朋友，家有老人的话，可常备这“五大食物”，营养平价，每天换着吃，气色红润腿脚好，健健康康过冬！
1.黑芝麻
黑芝麻是植物的成熟种子，外表看起来平平无奇，但内里大有乾坤。关于它，民间有句俗语说到：“嚼把黑芝麻，百岁无白发”，可见其营养价值是很高的。
除了口感香醇、质地较润等优点，黑芝麻的吃法也多样，比如把它打成粉，每天早上冲泡喝就对老人很友好，既能饱腹补营养，也不用担心有负担。
2.华中医红枸杞
要说吃了非常补身体的平价食物，枸杞是必不可少的。它成熟后果实虽不大，但外表红火鲜亮，看起来就让人很有食欲，且内里又富含多种天然精华。若是上了年纪的人能每天泡杯枸杞水喝，长期坚持下来，对身体的好处不言而喻。
因为新鲜枸杞难以保存，所以我们在市面上常见的都是干枸杞子，如这款华中医红枸杞，就采用应季成熟的宁夏枸杞做原料，经过自然风干制成。它不仅最大程度上留存了鲜果的营养，也保证了其质量绿色、纯正。
加工好的枸杞子经过人工筛选，每一粒色泽柔和、干硬适中，果实也非常饱满。取一勺放杯里用温水闷泡，随着枸杞果实逐渐泡发，汤色泛黄溢出果香，待饮下后，滋味甘美，顺滑适口。
3.核桃
核桃属于坚果类，它所含营养较全面，吃起来老少皆宜。老年人每天吃上几个，对身体颇有益处。因为干核桃便于长期保存，所以很推荐朋友们在家中常备，随时都可以拿出来剥皮食用。
如果老人牙口不好，也可以用破壁机把核桃仁、黄豆一起打成营养汤，平时常喝有助提高身体素质，精神十足。
4.紫薯
作为一种食用价值颇高的粗粮，紫薯不仅含有人体所需多种常见物质，也含独特的营养成分，所以老人吃起来对身体很好。
在紫薯的各种吃法里，推荐用蒸、煮方式来烹饪，这样做好后能保留它的更多营养，口感也绵软细腻。
5.青驰菊
菊是历史悠久的名花，也是一种价值极高的天然食材。对于老年人来说，生活中可以常喝些菊花茶，补水补营养的同还能调节情绪，为健康增加几分保障。而青驰菊作为北宋贡品，色、香、味俱优，很早就被人们用来泡茶饮。
青驰菊来自于河南开封的岳家湖风景区，这里空气湿润、水源充沛，土壤里富含天然养分，且光照、温差等条件也很优秀，非常适宜菊花生长。因此，青驰菊成熟后外观金黄靓丽，内含精华物质也格外多元。
经过花农手工采摘挑选，一朵朵饱满圆润的青驰菊，被烘焙干制然后包装密封。每次取它冲泡，层叠的花瓣逐渐展开，茶汤清透明亮，饮入口满是清雅的花香气，十分怡人，且滋味也甘冽鲜爽。闲暇之际，饮杯此茶调养身心再好不过。
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