哪种水果吃了容易胖(夏天多吃这四种水果)

夏天来了，4种水果，尽量少吃，比吃肉还容易胖

夏天是展示身材的季节，冬天捂住的肉肉都要在夏天暴露了，不管衣服怎么遮肉，减掉身上的肉肉才关键。大多数网友在减肥的过程中，都会选择少吃饭菜。一天的时间那么长，晚上肚子难免提出抗议。不吃晚饭的夜晚，饥饿感总是挥之不去。

这时候，很多人都选择吃点水果来果腹。很多人都认为水果含水量高，吃水果有饱腹感，又不是吃肉，水果又没有油腻，吃点也不怕发胖。而且夏天的水果种类是最多的，难免出现不吃主食，不吃菜，却放开肚皮吃水果的现象。其实这样就大错特错了。有些水果的含糖量很高，热量也很高，晚上吃比吃米饭、吃肉还容易胖，更别提减肥了。

对于一些特殊体质的女性朋友，比如本身湿气重的，夏天把有些水果吃多了，即便不长胖，对身体也没有好处。多吃水果是可以补充维生素，但以下这4种水果，还是尽量少吃。

1、榴莲

榴莲是一直以来是最具有争议的水果之一了。以前没吃过榴莲的时候，据说因为榴莲的特殊气味，飞机上不能带榴莲。心中一直好奇，这是一种什么样的水果？竟然因为气味不能上飞机。等到亲自试吃榴莲，才明白为什么喜欢的人爱死了它，不喜欢吃的人恨死了它。现在喜欢榴莲的人越来越多了，大街上经常能看到贩卖榴莲的小摊，买的人也不少。如果你喜欢吃榴莲可要注意了。榴莲可是热量超高的水果。

虽然榴莲富有营养，可以滋补身体，但榴莲的热量极高，100克榴莲的热量是147大卡，想保持身材的人还是要管好嘴巴，少吃为妙。榴莲的含糖量也很高，糖尿病患者就不要碰榴莲了。而且榴莲性热，身体容易上火的朋友也尽量少吃哦。

2、荔枝

荔枝是这个季节很受欢迎的水果了，一段时间朋友圈都是晒妃子笑荔枝的照片。荔枝汁甜肉美，口感特别好，吃一颗都能甜到心里的感觉，尤其是很多女士特别喜欢。

荔枝的热量比起榴莲，算是大巫见小巫。100克荔枝的热量为70大卡，但荔枝的含糖量很高，人体摄入过多的糖分容易囤积脂肪。而且荔枝也是热量水果，吃多了容易上火，还是尽量少吃，尝尝鲜就好啦。

3、芒果

100克芒果的热量是65大卡，比榴莲和荔枝都要低。想不到吧，一直以来芒果甜甜的味道，让我误以为它的热量比榴莲高。

炎热的夏天，切上一个熟透的芒果，浇上酸奶，放入冰箱冷藏。酸奶芒果简直不要太好吃，相信很多网友都这么吃过。但芒果也是热性很重的水果，容易燥火，还是尽量少吃。加入酸奶的芒果，酸奶中的含糖量也很高，这么搭配吃法，不长肉怎么可能？

4、牛油果

100克牛油果的热量为160大卡，可以堪称水果中的热量王者，也被称之为森林奶油。偶尔品尝味道还是可以，吃的太多，肉肉就容易来了。

其实夏天因为天气炎热的原因，吃水果的时候比冬天多了很多，水果都含有糖分。但夏天吃水果，还是尽可能少吃热性水果，可以吃些凉性水果如西瓜等，还有平性的水果，如桃子、葡萄、菠萝等。不管吃什么，都要适量，选择糖分低，热量低的准没错。