上了年纪为什么嘴里总臭烘烘

大家有没有这样的经历，每次和别人近距离说话的时候，对方总是会不自觉地皱起眉头，或者主动地和您保持一定的距离？有时候甚至会下意识捂住鼻子？ 往往这种情况发生时，如果您不是几天没洗澡或者没有勤洗衣服的话，就必须要注意您的口臭问题了！

今年38岁的李先生最近就出现了这样的问题，他发现自己在工作和生活中，每次和别人近距离说话的时候，别人都会有意无意地保持距离，甚至连自己的老婆也是如此！李先生对此很是郁闷。 直到有一次，李先生在和一个刚进入公司不到两年的年轻女性陈小姐谈话时，陈小姐直接了指出了问题所在：“您应该要注意下您的口臭问题了”

口臭？居然是口臭，李先生恍然大悟的同时又有点疑惑，平常自己每天都会刷两次牙，也不经常抽烟，怎么会有口臭呢？关键问题是，别人反应这么大，为啥自己啥也闻不到呢？

被大家戏称为“社交癌症”的口臭成为了很多人的困扰，即便经常刷牙，嚼口香糖也没办法除掉口臭，“说话时总带点味儿”成为无数人挥之不去的阴霾，那么，口臭的成因到底有哪些呢？

一、口臭，这一“社交癌症”究竟是咋来的？

当您有口臭问题，别人对您的第一印象将大打折扣！

作为一种困扰众多人群的情况，口臭的成因其实比想象的要更加复杂，可以说只要是和口腔、牙齿、肠胃、支气管、甚至扁桃体相关的一些疾病，都可能造成口臭的情况，这还没把饮食卫生习惯算进去，所以说，预防口臭问题，一定要控制好平常的生活习惯。以下是几点容易造成口臭的原因：

1.口腔及牙齿问题是口臭的一大成因

根据《健康时报》的统计，口臭大多数情况下是由于口腔中的细菌分解食物残渣产生挥发性硫化物气体（VSC）导致的，将近90%的口臭属于口源性口臭。

口腔中的细菌生长在口腔中的牙齿、舌头、牙龈和口腔其他部位，并分解蛋白质、碳水化合物和其他有机物，从而产生VSC。这些气体包括硫化氢、甲硫醇和乙硫醇等，它们会在口腔中形成非常难闻的气味，从而导致严重的口臭问题。

此外，口腔疾病如龋齿、残根、残冠、牙周炎和口腔黏膜病等也可引起口臭，这些疾病会导致口腔内细菌的加速繁殖，和食物残渣产生作用，进而产生恶臭的气味。

2.扁桃体结石也可引发口臭！

扁桃体结石是一种常见的口臭原因，它通常出现在舌后扁桃体隐窝处的鼻后黏液中，并由长期停留的细菌和分泌物引起。

当扁桃体炎症发生时，扁桃体组织中的分泌物和细胞垃圾堆积在扁桃体的凹陷中，形成隐窝。这些分泌物和细胞垃圾会腐烂产生臭味，并且有可能形成结石，导致口臭。

这种情况下的口臭与口腔卫生水平关系不大，即使做到勤刷牙、常漱口也难以预防和缓解因扁桃体结石所引起的口臭问题。要解决口臭问题，需要治疗扁桃体炎症本身。如果您怀疑自己患有扁桃体炎症，请尽快咨询医生进行确诊和治疗。

3.口臭，有可能是肠道在报警！

生活中常见的便秘、消化不良、肠胃胀气等都能够引起口臭，因为这些问题会导致消化系统中的细菌失衡，使细菌分解食物的过程产生异味化合物，通过自然的打嗝从而造成口臭。

另外肠道问题还可能导致口腔内的细菌数量增加，从而进一步增加口臭的可能性。因此，保持肠道健康对于预防口臭是非常重要的。

4.呼吸道疾病也是口臭的元凶之一

支气管炎、肺部感染等都可能导致口臭。支气管炎会引起咳嗽、咳痰等症状，此时痰液持续性的腐烂和化脓就会在肺部或气管内滋生恶臭的化学物质，引发严重的口臭问题，并且伴有咳嗽、咳痰以及胸痛气短等不适。

此外，呼吸道疾病也会让口腔干燥，形成口干症，此时，口腔内唾液不足，进而会导致口腔内的细菌滋生，产生难闻的化学气体。同时，唾液中的酵素也有抑制口腔内细菌的作用，缺乏唾液则会削弱这种抑制作用，导致口腔内细菌增加，进而引发口臭问题。

既然有这么多的原因会口臭问题，那么我们该如何判断自己的口臭究竟是因何而起的呢？另外，为什么大部分口臭人群总是需要别人提醒才会发觉自己有口臭呢？

二、人为什么闻不到自己的“口臭”？

人们往往认为，得了口臭问题不大，平时多刷牙，漱口，多用牙线剔牙，保持口腔内部整洁就可以了，但这样往往只能够缓解口源性的口臭问题，对于其他疾病造成的口臭基本起不到什么作用。

若此时没有重视起来，对口臭问题不管不顾，只会让情况越来越严重。

我们可以把口臭理解成身体发出的警报，是人体的“晴雨表”，所以，当自己已经形成刷牙和漱口的习惯，但仍然有口臭的情况发生时，最好去咨询医生来确定自己的身体是不是出现了某种问题和炎症。

在生活中，大部分人都是通过其他人的反应才知道有口臭，平常自己根本注意不到口腔有异味，这又是为什么呢？

一般来说，人类的嗅觉系统是有适应性的，我们可以认为是自己熟悉了自己身上的味道，所以才闻不到自己的口臭。

人在呼吸自己的口气时，会习惯性地减弱对于自己口气的嗅觉反应，这是因为嗅觉系统需要自我保护，以避免长时间处于强烈气味的刺激下而受到伤害。

另外，鼻子是闻不到口腔后部产生的气味的，因为口腔后边的软腭和鼻腔是相连的，所以我们才闻不到口腔中散发的异味。

那么，怎么才能知道自己口臭了呢？

在这里教大家几招，让自己能随时随地确定自己到底有没有口臭问题的方法：双手合拢，用口罩也可以代替，捂住自己的嘴巴和鼻子，轻轻地缓慢哈气，持续一段时间，这时候就可以闻到自己口中的味道是否正常。

另外，还有一种方法能够知晓自己有没有口臭：先把手洗干净，然后用舌头舔自己的手背数次，待口水干透后，再用鼻子问一问自己刚才舔的地方，通过此时的气味就可以判断自己有没有口臭了。注意，一定要先洗手！

三、发现有口臭，怎么治好得更快？

口臭这一“社交癌症”困扰了很多人，成为影响人们进行社会交往和造成心理障碍的重要原因之一，因此，解决口臭问题对于许多人来说是至关重要的，这不仅关乎身体健康，还极大地影响着人们的心理健康。

那么，该怎么做才能更快，更有效的缓解口臭呢？由于口臭的成因有很多，所以我们需要对症下药。

1.正确有效的刷牙可缓解部分口源性口臭

据《健康时报》报道，6成中国成年人做不到早晚刷牙，也就是一天刷两次，并且绝大部分人都没有掌握正确的刷牙方法。

如果您是由于口腔不经常清洁造成口源性的口臭，那么每日最好进行两次左右，早晚各一次的正确有效的刷牙，每次刷牙时间要超过两分钟。另外，牙刷也要每三个月更换一次。

将牙刷放在牙齿和牙龈的交界处，以45度角斜刷，并轻柔按摩，使用短而轻柔的水平和垂直刷牙动作清洁牙齿的表面和缝隙。注意不要使用过硬的牙刷毛刷牙或者在刷牙时用很大的力气，以防伤害到牙龈，造成牙龈出血。

在每次吃完东西时，建议使用牙线清洁牙齿之间的缝隙和牙龈的根部，这些地方容易藏污纳垢，如果不清理，堆积的食物残渣容易滋生细菌，导致口臭。

如果是因为龋齿、牙周炎的等症状导致的口臭，需要咨询牙医医生，了解病情，并及时进行治疗。

2.注意饮食，少吃油腻、刺激、气味强烈的食物

注意饮食也是预防口臭的重要措施。如果您有口臭，那么最好避免食用过于油腻、辛辣、甜腻的食物，尤其是含有强烈香味的食物，如大蒜、洋葱、辣椒等等，像臭豆腐这种刺激食材集大成者，有口臭的人群就建议最好不要食用。另外，多喝水也有助于保持口腔湿润，减少口臭的产生。

吸烟和喝酒更容易加重口臭，对于烟民来说，戒烟是治疗口臭最有效的方法。戒烟可以改善口腔内的菌群平衡，减少口臭的产生。对于酗酒者来说，逐渐减少酒精的摄入量，或完全戒酒，也可以减轻口臭问题。

另外，在选择嚼口香糖缓解口臭时，一定要选用无糖的，或者木糖醇口香糖。因为含糖的口香糖本身含有糖分和添加剂，过量食用可能导致龋齿和口腔疾病，进而引起口臭。嚼口香糖只能短期缓解口臭，不能治根，所以还是要搞清楚造成自己口臭的关键成因是什么，然后再对症治疗。

3.病理性口臭需要对症治疗

病理性口臭是指由疾病或病理因素引起的口臭问题，如果不把根源的疾病只好，就无法缓解口臭问题，所以这种情况需要对症治疗。

一般来说，牙齿问题，呼吸系统疾病，肠胃道疾病等都可能造成口臭的问题，所以患者应该去相应科室诊治，比如说肠胃疾病引起的，就该去消化内科；牙齿问题引起的，就该去牙科。

对于病理性口臭患者，应该先去医院进行检查，找出口臭的具体原因，然后根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，平时应该保持良好的口腔卫生习惯，适当饮食，避免吸烟和喝酒等不良习惯，以便更好地配合治疗。

参考文献

1，刷牙、嚼口香糖，大多数口臭仍然无法摆脱，原因在这里！ 健康时报 2018-09-07

2，王小金 扁桃体结石也会引起口臭 健康时报 2019-11-08

3，续繁星; 李晓宇; 刘贺; 金礼吉; 徐永平 口源性口臭病因及治疗的研究进展 现代生物医学进展 2011-02-28

4，董蕊；赵萌萌 6成中国成年人做不到早晚刷牙，护牙先学对刷牙法 健康时报 2019-09-20