夏天最幸福的事，就是有好多好多水果可以吃。
其中品种最丰富的，就要属葡萄了：大的、小的、甜的、酸的、绿的、紫的、有籽的、无籽的……简直让人挑花了眼。
细心的人会注意到，无论是什么品种的葡萄，表皮上都可能有一层白霜，用手很容易就能擦掉。
这层白霜是啥？要洗掉吗？吃了有害么？
葡萄上的白霜不用洗掉
其实这层白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，学名叫"果粉"，它不仅对人体无害，有果粉反而说明葡萄很新鲜呢！
除了葡萄，李子、蓝莓、西梅等水果表面也有类似的白霜，都可以安心吃。
清洗葡萄有妙招
葡萄上的白霜虽然不用担心，但一串葡萄，总是紧紧地聚在一起，里面有点灰尘泥土之类的，确实不好洗干净。
交给大家一些洗葡萄的小技巧：
首先流水冲洗掉表面的浮尘和杂质；
再放入水中浸泡 20～30 分钟；
然后再流水冲洗几遍。
完成这些，就可以品尝了。
如果不嫌麻烦，洗之前可以先将葡萄剪成小串，能洗得更干净。
葡萄浑身都是宝
很多人喜欢葡萄，是因为听说它营养好。
果肉：葡萄的果肉鲜美多汁，富含多种维生素和矿物质，并含有抗氧化的花青素。葡萄中的果酸能起到助消化、增进食欲的作用。
葡萄皮：虽然能吃，但常被嘴刁人士嫌弃。其实葡萄皮中的花青素比果肉里还多。
葡萄籽：这些年葡萄籽提取物做成的保健品很火，主要的功效成分就是从葡萄籽中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质。
不过，虽然葡萄中有很多有益健康的成分，但含量有限，并不能起到治疗疾病的效果。
葡萄好吃，但别贪嘴
葡萄美味健康，是很好的夏秋鲜果。
但要注意一点：葡萄里的糖，真的不少。
葡萄的平均含糖量在 10%～15%，有些特别甜的品种甚至能超过 20%，最好不要一次吃太多。尤其是糖尿病人，更要适可而止，不要贪食。
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