脂肪长在肚子上是什么原因(代谢低肚腩大)

“ 每逢佳节胖三斤 ”，在一片祥和的春节之后，很多人体型也随着春节期间的大吃大喝长了不少。对于爱美的人来说，春节之后减肥就成了一件大事。”减肥“这个经常说起的话题，说起来容易做起来有时候却是有点难度，那么年后怎么健康有效的减肥才能达到预期的效果呢？

其实这个情有可原，过节，爷爷奶奶爸爸妈妈都是最好的饲养员，会做一大桌子菜，

除了这些，我们还有同学聚会，朋友聚会，各种多年没见的小伙伴的聚会。

然后就是寒冷的冬季冬眠御寒最好的方式，捂被子，看电视，吃美食.

你可以和小编一样也就随便胖着玩玩，但是咱们还是要有忏悔的心呐！还没有过年就已经胖了6斤，那你呢？

饮食要注意：

许多人认为少吃或者不吃就可以减肥，其实这是一个误区，有时候得不偿失。春节期间高热量食物的摄入才造成体重的增加，所以年后在饮食上要特别注意，多选择一些低热量的蔬菜和水果。

美国专家从1970年开始，就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

健康运动很重要

除了饮食以为，健康运动对于减去脂肪至关重要。现在帮随着春天的脚步，春暖花开，是户外运动的大好时光。可以选择跑跑步、爬爬山，欣赏了美景的同时，也减去了脂肪，如果遇上天气不好，在家做做仰卧起坐和转转呼啦圈也是很好的选择。

最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

春日排毒很关键

很多人对于说到排毒，首先想到的就是吃一些排毒的药什么的，这是个误区，市场上的排毒的药参差不齐，有时候反而有害。排毒选择天然的酵素效果会比一般的药物好很多，或者一个苹果或者一杯牛奶，甚至一杯白开水都是很好的选择。

亚健康人凡有肩膀疼痛、四肢无力、疲倦、头晕眼花、食欲不振等都是“半（亚）健康症”，处在压力过大的现代人或多或少都有上述情况，半（亚）健康症状就是酵素作用“短路”，问题越严重，就越可能变成疾病。酵素能充分发挥作用，因为由植物里提炼的酵素能迅速补充人体内不足的酵素。

要有良好的生活习惯

良好的生活习惯对于减肥来说一直都是很重要的一方面，让自己的身体机能处在一个良好的状态，不暴饮暴食，不经常熬夜，这些都可以有效的防止脂肪的积累。

减肥一定要持之以恒

如果说冬天天气冷，吃得多，运动的少。那么现在风和日丽，正是一个减肥的好季节。控制好自己的饮食，计划好减肥的方法，重要的都贵在一个坚持。

减肥的前提是健康

每个人都想有完美的身材，但又有几个人能够达到呢？不管胖瘦，身体健健康康才是重中之重，拥有健康的身体比什么都好。所以对于奋斗在减肥第一线的各位来说，一定要把健康放在第一位。