香蕉怎么做简单又好吃

香蕉和它一起煮，方法简单，早起喝一碗，便秘没了身材越来越苗条

进入冬天以后不光是大人，连孩子都想吃点好的，一天不吃肉孩子就抗议饭菜不好吃不入口，这不他爸娇惯，牛肉，烧鸡的往家买，平常最多两天大便一次，这已经第四天了，还是没有拉臭，有时候真不是不想让孩子吃，关键小孩子自己是没有节制的，特别是碰到自己喜欢吃的，塞一肚子都是正常的事。本身小朋友就不爱喝水，大人不催足，他们只有渴了才会主动要求喝水，不喝水造成的上火，便秘对于小孩子太说特别的正常了。我也从来不担心，一般这种情况第三天的时候 ，我都会给他煮点香蕉吃，连吃两天保准孩子便便正常，而且都是水果，对孩子也没有坏处。

香蕉我们大家都知道，它可以润肠。因为香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。但是这个作用如何放大，效果更加的明显呢？这也是我今天要写这篇文章的目的所在，很多人不知道，香蕉在加热以后，效果翻倍，而且熟的香蕉更有利于人体的吸收，再配上少量的陈皮，陈皮对于脾胃气滞，脘腹太满，食欲不振，开胃都是有帮助的，所以这碗香蕉水绝对是孩子和老人的福星，再也不怕便秘困扰了。快来跟我一起试试吧。

【制作食材】香蕉、陈皮、枸杞、冰糖

【制作步骤】

第一步：两根香蕉切成如图这样的滚刀块待用

第二步：起锅放两碗水，加入三到四片的陈皮，不用过多，只要有这个味就可以了，中小火煮开，锅中的水也随着变成了橘黄色。

第三步：水开以后，倒入我们提前切好的香蕉块

第四步：小火煮至香蕉软了就可以了，不用一直煮，太软了根本没法吃，大概时间2分钟就可以。

第五步：冰糖最好跟香蕉一起放，这样香蕉煮两分钟的时候，冰糖也跟着化了。如果忘记放了，就放入冰糖以后，焖上个3分钟，就可以出锅了。

第六步：因为小孩子是不可以吃补品的，记得某个专家说的8岁前都不要补。给孩子吃的话直接吃香蕉喝水就可以了，如果女人和老人吃，出锅装碗以后，可以放点枸杞，这样补气非常好，而且味道也甜甜的，喝起来口感更佳。

好多肥胖都是被便秘困扰着，如果知道这个方法，不妨每天早上喝一碗，便秘再也不找你了，坚持下去，会不会就瘦了呢？毕竟肠道没有垃圾了，也能轻个三四斤呢，你说是不是。